Venez relever le défi de ce mois de Janvier 2025 !
le défi du “DRY JANUARY ” (Janvier sec) !
De quoi s'agit-il ?
La règle est très simple : décider de ne pas boire une goutte d'alcool tout le mois de janvier ! c'est tout !
Objectif : mettre son corps (et surtout son foie) au repos et de profiter des bienfaits d'une abstinence totale afin de changer son rapport à l'alcool (après les excés des fêtes de fin d'année).
L'idée du “DRY January” comme son nom l'indique vient d'Angleterre (depuis 2013)
Face au succès, le “DRY January” a été lancé en France depuis 2019 par le Dr Christine Joly cheffe du service de l'unité de soins en alcoologie et addictologie de l'hôpital de Valence.
Comment faire le Dry january ?
Arrêter tout alcool pendant le mois et plus largement, atteindre une consommation raisonnée : garder au moins 2 jours/semaine sans alcool (pour ceux qui en boivent tous les jours habituellement)
Quels sont les bienfaits attendus ,
Vous avez donc compris, faire le “DRY january” est un excellent moyen de débuter l'année en boostant le processus d'élimination des toxines de votre organisme (surtout le foie)
Pour vous soutenir et vous y aider :
Vous souhaitez continuer le défi au delà du mois de janvier ?
En somme, “prendre soin de votre foie” en bannissant pendant un laps de temps toute consommation d'alcool pour préserver tout simplement votre santé
rappel : valeur-repère = 10 verres d'alcool standard/ semaine maximun sans dépasser 2 verres /jour et pas tous les jours
un verre standard = g d'alcool pur soit :
Au delà de 20g pour les femmes et de 30g pour les hommes : il y a un danger pour votre santé
En cas de doute sur votre consommation d'alcool, n'hésitez pas à en parler avec votre médecin (qui pourra vous prescrire un bilan hépatique)